BST Conditioning
admin on 04 17, 2009
Il corpo è un’unità singola…trattalo di conseguenza. Il mondo della palestra moderna ha da tempo perso di vista questo fondamentale concetto, concentrandosi prevalentemente sulle apparenze e sulle comodità piuttosto che sugli effettivi risultati. E’ attraverso l’allenamento funzionale che io, e altri coach in tutto il mondo, sviluppiamo armonicamente le diverse qualità del quale è dotato il primo strumento di comunicazione con il mondo, cioè il nostro corpo. Federico Biasetti http://www.bstconditioning.com
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Ma questo tipo di allenamento lo possono fare anche i principianti?
Oppure bisogna avere una preparazione atletica?
E’ un metodo di allenamento adatto a tutti. E’ logico che ci sono diversi livelli… dal principiante… all’agonista. Il mio consiglio è comunque (almeno per le prime volte) farti seguire da un pt. E’ fondamentale discutere con lui i tuoi obiettivi, valutare le tue eventuali patologie… insomma fare le cose a modo.
Ho sempre fatto palestra con i metodi classici… da 3 mesi ho iniziato con il functional training e ti posso garantire che, risultati evidenti a parte, ho ripreso una motivazione veramente forte nelle sedute di allenamento. Ogni allenamento diventa una sfida…
Guardando i video mi sembra che la schiena viene presa in considerazione notevolmente, non si posono avere problemi in un secondo momento?
il video in questione vede come protagonista un Pernonal Trainer, quindi siamo ad un livello decisamente avanzato. Ogni cosa va fatta a piccoli passi. Quindi se deciderai di praticare questa tipologia di allenamento, dovrai prima di tutto considerare le tue eventuali patologie, quindi partire dalle basi per irrobustire tutto il corpo… poi progredire a piccoli passi.
Nonostante gli anni di allenamento con i metodi tradizionali, il primo impatto con il functional training per è stato “devastante”. Nel primo periodo i recuperi post allenamento erano abbastanza lunghi… mi veniva quasi da chiedermi “ma ho fatto palestra in questi anni????”… Col passare del tempo i recuperi si accorciavano ed oggi posso dirti che sto trovando benefici anche nella vita quotidiana…
Non ho del tutto abbandonato i vecchi metodi, anzi cerco di variare gli allenamenti e “ciclizzarli”.
Ad esempio in questo periodo sto facendo 2 giorni di Functional, 2 giorni con di piramide ed 1 giorno di aerobico…